بهترین کتاب موفقیت

همیشه وقتی کسی کتابی در زمینه موفقیت به من معرفی می‌کرد رو باید می‌گرفتم و میخوندم. همیشه دنبال بهترین کتاب موفقیت بودم. عطش رسیدن به آرزوهام و موفق شدن درونم اینقدر زیاد بود که دست از جستجو بر نمی‌داشتم و مدام مطالعه می‌کردم. شاید باورتون نشه وقتی یکی به من میگفت این کتاب زندگی منو متحول کرده، من بال در میاوردم و سریع میرفتم و اون کتابو میخریدم، هر دفعه به خودم می‌گفتم این کتاب دیگه قرار هست منو موفق میکنه، و منو تبدیل می‌کنی به همون چیزی که از خودم انتظار دارم.
کتاب‌های خیلی زیادی رو مطالعه کردم و در انتها از خودم انتظار تغییر داشتم اما خوب تغییری رو حس نمیکردم، تا اینکه رسیدم به کتاب کوچینگ زندگی، خیلی جالب بود واسم چون اینکه جستجوگر هستم و به دنبال موفقیت یکی از ارزش‌های من محسوب میشد. نمیخوام بگم این کتاب همون کتاب طلایی و معجزه‌گر زندگی شماست، چون اگر شخصیت شما هم مثل من باشه، باید بهتون بگم تنها این کتاب تغییری در شما ایجاد نمیکنه، مطالعه و مطالعه و جستجو و جستجو هست که شما رو از این رو به اون رو می‌کنه، و در نهایت یکی از این کتاب‌هاست که میشه نقطه عطف زندگی شما. این کتابی که تصمیم گرفتم به شما معرفی کنم یکی از اون کتاب‌هاست که باید مطالعش کنید بارها و بارها،
و خوب دوباره باید بهتون بگم که اگه از شخصی شنیدین مطالعه کتابی زندگی اون شخص رو تغییر داده و بهبود بخشیده، قرار نیست این اتفاق برای شما هم تکرار بشه چون ارزش‌ها، ماموریت‌ها و چشم‌انداز‌های همه ما متفاوته.
ولی لطفا دلسرد نشید و شروع کنید، تا می‌تونید مطالعه کنید چون آگاهی یکی از لذیذترین لذت‌های زندگی ماست.
خوب برگردیم به بهترین کتاب موفقیت، یعنی کوچینگ زندگی
این کتاب ۳۵۹ صفحه هست، که نویسندگان کتاب دکتر علی صاحبی و جناب آقای امیرمحمد پهلونژاد هستند.
در شروع چیزی که منو جذب کرد توضیح این نکته بود که چه کسانی می‌توانند از این کتاب استفاده کنند!
و خوب به خوبی در مورد راهبری شخصی هم صحبت شده.
توی شروع کتاب از شما می‌خواد که ارزش‌ها و اصول شخصی زندگیتون رو مشخص کنید، که برای همین منظور تمرین‌های خیلی زیادی توی کتاب قرار گرفته، نه تنها ارزش‌ها تمرین دارن بلکه کل سرفصل‌های کتاب حاوی تمرین‌های خیلی زیادی هست که کمک میکنه شناخت بهتری نسبت به خودتون داشته باشید.
که من در اینجا فهرست کتاب رو واستون قرار میدم که مطالعه کنید

فهرست

مقدمه
چه کسانی می توانند از این کتاب استفاده کنند!
چرا راهبری شخصی؟
راهبری و اثربخشی شخصی در سه گام
گام اول: کشف خود
گام دوم: حرکت به جلو (هدف گذاری هوشمند و برنامه ریزی)
گام سوم: در حرکت ماندن
پیش آزمون
پیش آزمون اول: چرخ زندگی
پیش آزمون دوم: سرمایه های روانشناختی
شیوه نمره گذاری آزمون
گام اول: کشف خود
شناخت هویت خود
ویژگی های انواع هویت
ارزش ها و اصول شخصی
ارزش ها چه هستند؟
تفاوت ارزش و هدف
تفاوت ارزش ها و قوانین زندگی
نکاتی درباره ارزش‌ها
توانمندی های خاص شخصی
یکسان پنداری و یکسان سازی: عدم در نظر گرفتن تفاوت های فردی
توانمندی های خاص من
چشم انداز و مأموریت شخصی
تعريف چشم انداز
فواید مهم طراحی چشم‌انداز
رابطه بین ملت‌ها و تصویر آنها از آینده
قدرت چشم انداز در بدترین شرایط زندگی
چشم اندازی که تبدیل می کند و فراتر می‌رود چیزهایی که چشم انداز ما را محدود یا ناقص می کنند
ویژگی‌هایی که در طراحی یک چشم انداز خوب باید در نظر گرفت
مأموریت شخصی (رسالت شخصی یا مقصود زندگی من)
تعریف ماموریت شخصی (مقصود زندگی من )
دو نوع دیگر ماموریت
ویژگی‌های بیاینه‌های مأموریت توانمندساز
از مأموریت تا همین لحظه زندگی
خلق و زندگی کردن یک بیانیهی مأموریت توانمندساز
نگارش و بکارگیری مأموریت شخصی
ماموریت شخصی (مقصود زندگی) و ادامه راه
میراث چشم انداز و مأموریت شخصی
دسترسی پیدا کردن به زندگی درونی عمیق خود و اثر آن در خلق چشم انداز و ماموریت شخصی
نمونه‌هایی از بیانیه مأموریت شخصی
تمرین های گام اول: کشف خود
لحظه بیاد ماندنی در زندگی
ارزش های سرکوب شده
باید — داشته‌ها
بیان وسواس گونه
به جستجو کردن ادامه دهید
شناسایی توانمندی های خاص من
روش اول: نظر دیگران درباره من چیست؟
روش دوم: نظر خودم درباره خودم چیست؟
روش سوم: پرسشنامه توانمندی خاص سلیکمن (فرم کوتاه)
روش چهارم: رتبه بندی توانمندی ها بر اساس معیار
زندگی کردن براساس توانمندی های خاص من
تمرین‌های طراحی چشم انداز و کشف و تدوین ماموریت مقصود زندگی
طراحی چشم انداز
کشف و تدوین ماموریت شخصی / مقصود زندگی
روش اول: ده سوال
روش دوم: هشت آزمایش ذهنی جهت شناخت راه آینده
روش سوم: نسخه اول، مجلس ترحیم
کاربرگ مجلس ترحیم
روش سوم: نسخه دوم: تولد هشتاد سالگی من (تمرین تصور خلاق)
روش چهارم: ۵ سوال
روش پنجم: ماموریت حرفه‌ای ما بر اساس قیف توانمندی – لذت – معنا۔ ماموریت حرفه ای من
روش ششم: روش سه مرحله‌ای یافتن «ماموریت یا مقصود زندگی»
سایر روش‌های کشف ماموریت مقصود زندگی:
روش اول: خود پرسشگری و تامل درباره ابعاد وجودی‌ام
روش دوم: سوالات زمانی
روش سوم: روزنگار / ژورنال
روش چهارم: مراحل عمر من
روش پنجم: ماتریس چهار سوال
گام دوم: حرکت به جلو (هدف گذاری هوشمند و برنامه ریزی)
هدف گذاری متعادل در زندگی
جایگاه هدف
انواع هدف (از نظر زمانی)
شیوه هدف گذاری متعادل
هدف گذاری بر اساس نیازهای اساسی
هدف گذاری بر اساس نقشها و قلمروهای زندگی
نکاتی مفید درباره تعیین اهداف
ارزیابی جنبه‌های مختلف هدف
۱- ماهیت هدف
۲- مشخص بودن هدف
۳- «تفکر چرایی» و «تفکر چگونه»
۴- قدرت و ارزش تفکر مثبت
شناسایی و مدیریت موانع (برای دستیابی به هدف)
روش اول: روش سه مرحله‌ای مدیریت موانع
روش دوم: مدل «سنجش ذهنی نقطه مقابل»
تدوین برنامه قابل اجرا (هدف گذاری هوشمند و برنامه ریزی)
برنامه قابل اجرا
هوشمند کردن اهداف
برنامه ریزی (کار در جهت معکوس)
تمرینهای گام دوم: حرکت به جلو (هدف گذاری هوشمند و برنامه ریزی)
تمرین‌های هدف گذاری متعادل در زندگی
چرخ‌های ارزیابی زندگی
چرخ ارزیابی زندگی
تمرین‌های ارزیابی جنبه‌های مختلف هدف
تمرین خوب بودن یا بهتر شدن
تمرین هدف آسان، هدف سخت
تمرین تفکر چرایی و تفکر چگونه
تمرین‌های شناسایی و مدیریت موانع (برای دستیابی به هدف)
روش اول مدیریت موانع: رویکرد سه مرحله‌ای مدیریت موانع
روش دوم مدیریت موانع: سنجش ذهنی نقطه مقابل
تمرین‌های تدوین برنامه قابل اجرا تمرین هوشمند کردن هدف)
تمرین های برنامه ریزی (بلند مدت، میان مدت و کوتاه مدت)
۱- برنامه ریزی بلندمدت (۵ تا ۱۰ سال)
۲- برنامه ریزی میان مدت (۳ سال)
۳- برنامه ریزی کوتاه مدت یک ساله، فصلی، ماهیانه و هفتگی)
برنامه ریزی کوتاه مدت یک ساله
برنامه ریزی کوتاه مدت فصلی
برنامه ریزی کوتاه مدت ماهيانه
برنامه ریزی کوتاه مدت هفتگی (تخصیص زمان هفتگی)
گام سوم: در حرکت ماندن
در حرکت ماندن
مدیریت و سازماندهی شخصی
مدیریت زمان
مدیریت استرس
تعهد داشتن نسبت به هدف
١- هدف متعلق به من است!
۲- تعهد دادن به خود
۳- چیره شدن بر خراب کارهای هدف
۴- یک برنامه ساده درست کنید
۵- عضله خود-کنترلی خود را بسازید
آمادگی ذهنی
۱- آگاهی از عملکرد مغز (مغز ما چگونه تغییر می کند؟) ۲- نگرش خود را تعیین کنید؛ داشتن نگرش پویا به جای نگرش ایستا
۳- عزم و پایداری داشتن
۴- ذهن آگاهی
۵- مراقبه
۶- یادداشت های روزانه (روزنگاری یا ژورنال)
با انگیزه ماندن و توسعه مستمر داشتن
۱- حمایت اجتماعی
۲- کوچینگ
۳- راه بلد/ رهیار
۴- گروه های خبره
تمرینهای گام سوم: در حرکت ماندن
تمرین‌های تعهد داشتن نسبت به هدف
تمرین های آمادگی ذهنی
تبدیل خوش بینی غیر واقع بینانه به خوش بینی واقع بینانه
یادداشت روزانه (روزنگار / ژورنال من)
مدیریت پیشگیرانه ترس و تردید
تمرین های با انگیزه ماندن و توسعه مستمر داشتن
تمرین های حمایت اجتماعی
حمایت و چالش

پیوست ها
پیوست اول: بدانید که چه زمانی یک هدف را رها کنید
برای رها کردن یک هدف باید دو کار انجام دهید:
جمع بندی (چه کارهایی می توانید انجام دهید):
پیوست دوم: عیب یاب هدف
پس آزمون
پس آزمون اول: چرخ زندگی
پس آزمون دوم: سرمایه‌های روانشناختی

یکی از تمرینات این کتاب که خیلی زیاد منو تحت تاثیر قرار داد رو واستون گذاشتم حتما مطالعه کنید.

این آزمایش معروف به نوشته سنگ قبر است و از ابداعات نیچه می باشد. روی سنگ قبر خود آنچه را که می خواستید باشید بنویسید و زیرش آنچه که الان هستید را بنویسید، مثلا بنویسید کسی که اینجا آرامیده است که می خواست معلم شود اما فروشنده شد، می خواست بخشنده باشد اما بخیل شد و …. بعد روی آنچه که الان هستید خط بکشید و یک زندگی جدیدی را بر اساس آنچه می خواستید باشید را آغاز کنید.

امیدوارم که این مقاله باعث شروع یک تغییر در زندگی شما شود و مطالعه این کتاب ارزشمند را از همین امروز آغاز کنید.

در انتها به شما توصیه می‌کنم وبسایت دکتر صاحبی را حتما چک کنید چون تا دلتون بخواد مطالب آموزشی مفید و کاربردی وجود داره.

وبسایت

و توی اینستاگرام هم حتما پیجشون را دنبال کنید.

اینستاگرام

رضا تحیری خرداد ۱۳۹۹ خورشیدی